記事: ブルーライトから身を守るには？

Comment se protéger de la lumière bleue ?

ブルーライトから身を守るには？

まとめ：

ブルーライトとは？
ブルーライトの危険性は？
ブルーライトから身を守るには？
コレクション

ブルーライトとは？

夜に眠りにつくのに苦労していますか?片頭痛がありますか？肯定的な回答をした場合、ブルーライトの影響を受けている可能性があります。一般の方にはまだまだ知られていませんが、 スクリーンから放出される光線 構成することができます あなたの健康と幸福へのリスク. 東京アイに戻ります ブルーライトとその危険性、ブルーライトから身を守る方法。

ブルーライトは何からできている？

光は、さまざまな色の多数の光線で構成されています。これらの光線の色は、可視光の場合は 380 ～ 780 ナノメートルの「波長」によって決まります。

380 ～ 500 ナノメートルの波長を持つ光線は、青色光を構成します。

Lumière bleue 注意！すべての青色光線が危険というわけではありません!問題を引き起こすのは、とりわけ 460 ～ 480 ナノメートル (紫に近い光) の光線です。

ブルーライトはどこから来るの？

青色光源 最も強烈で、したがって最も危険なのは LED.正確に コンピュータ、電話、テレビ、ビデオゲームの画面に表示されるもの...

この中で述べたように報告 ANSES から:

「市場で入手可能な LED 照明システムでは、生成される照明のレベルを減衰させないように、LED が直接見えることが多い。これは、確立された照明に適用される規範的要件 (視覚的人間工学および安全要件) への不適合につながる。視野内の高輝度を制限します。」

言い換えれば、効率を維持するために、スクリーンは有害な光を放出しなければなりません!

フランス人がブルーライトにさらされる：

フランス人はどこでもそれを聞く - 日本人のように - 合格 画面の前にいる時間がますます増えています : 若い年齢層の場合、1 日最大 7 時間のスクリーンタイム。とともに危機 サニタリーだけでなく、 三次化、ここ数か月で露出時間が爆発的に増加した可能性があります。 在宅勤務、通信教育 ...ますます多くのスクリーンを消費することに加えて、ますます多くのブルーライトにさらされるライフスタイルがあります。

これ 露出曝露 結果がないわけではありませんが、 特に14歳未満の子供と思春期前の若者水晶体 (虹彩の後ろのレンズ) が大人のようにフィルター処理しない。

ブルーライトにさらされると、どのような影響がありますか?

片頭痛、寝つきの悪さ、ガンのリスクさえも！ ブルーライトは間違いなく視覚器官の敵です。ブルーライトが瞳孔に与える影響に戻ります。

ブルーライトが睡眠に与える影響：

もうありますか 寝る前にソーシャルネットワークをスクロールしたため、よく眠れませんでした、コンピュータを使用した後、または単にテレビを見た後ですか?

homme scroll sur son téléphone avant de se coucher

によると報告の食品・環境・労働安全衛生庁, 人間の体内時計は青色光によって調節されています。

後者はメラトニンの産生を抑制します。このホルモンは、生物時計と概日リズムの調節に関与しています。

当局は、生体リズムと睡眠を乱すことの影響を強調しています。 夕方や夜間、特に画面越しに、非常に微弱なブルーライトにさらされること。

ブルーライトが目に与える危険性：

ブルーライトは目の疲れを引き起こしますが、それだけではありません!によるとネイチャー誌に掲載された研究、私たちの目が青い光にさらされると、光受容体、網膜、したがって私たちの見る能力を破壊する粒子が合成されます!

したがって、ブルーライトによって目が 自己破壊、および加齢性黄斑変性症 (AMD) にかかるリスクを高めます。

がんのリスク:

スペインの研究では、青色光と特定の癌 (特に乳房と前立腺) の発生との関連性が強調されています!ブルーライトは大都市に遍在しているため、可能な限り身を守る必要があります。